בפרק זה מתארחים רוני כהן, מפתח שיטת Infinity Mind – שיטה לאימון נוירוקוגניטיבי שנועדה לשפר את תפקודי המוח והכישורים הקוגניטיביים של ספורטאים, במיוחד תחת לחץ, וג'וני גולן, מאמן נוירו קוגניטיבי בשיטת infinity Mind , ושותפו לדרך מזה חמש שנים של רוני כהן, מייסד השיטה. השיטה נשענת על שילוב בין עקרונות משיטת רביב (אימון תנועתי חושי לשיפור תפקודים מוחיים) לבין אימון מוחי ייחודי המותאם לעולמות הספורט. המטרה: לבנות את ה ”חומרה” המוחית – התשתיות הקוגניטיביות – כתנאי מקדים לעיבוד מידע איכותי ולביצוע מיטבי תחת לחץ. עקרונות מרכזיים בפרק: ספורט עוזר לילדים עם ADHD, אך אינו טיפול – וברמות הגבוהות, קשיי קשב הופכים לחסם אמיתי. האימון הנוירו קוגניטיבי שונה מאימון מנטלי – הוא מתמקד בשיפור הבסיס הנוירולוגי (תפקודי קשב, זיכרון עבודה, קשב, תזמון, ויסות). כלים פרקטיים כמו ג’אגלינג מסייעים לפיתוח מיומנויות ויסות, קשב וריכוז ולוויסות רמת עוררות. השיטה מתאימה לא רק לספורטאים עם לקויות, אלא לכל מי ששואף למצוינות. הצלחה בתהליך מחייבת התמדה ותרגול אישי גם מעבר לשעות האימון. “Train your brain – make the difference.” תוכן הפרק: 00:01 - פתיחה 02:40 - הגדרת המונח "אימון נוירו-קוגניטיבי" בשיטת אינפיניטי מיינד 06:00 - הסבר על שיטת רביב, 15:30 - הפרעות קשב וריכוז (ADHD) 22:00 - סקירת יתרונות אפשריים של מאפייני ADHD בספורט תחת עוררות גבוהה 28:00 - הייחודיות של אימון אינפיניטי מיינד לעומת אימון מנטלי: 35:00 - חשיבות ההתמדה למרות טעויות ועבודה בקצב גבוה, ופיתוח אינטואיציה ויכולת לסמוך על תחושות פנימיות. 38:00 - עקרונות עומס קוגניטיבי בקצב גבוה 40:40 - הג'אגלינג ככלי מרכזי בשיטה 45:40 - תהליך זיהוי דפוסי קשב אישיים 50:50 - תיאור מבנה תהליך העבודה 55:50 - טיפים
בפרק זה מתארחים רוני כהן, מפתח שיטת Infinity Mind – שיטה לאימון נוירוקוגניטיבי שנועדה לשפר את תפקודי המוח והכישורים הקוגניטיביים של ספורטאים, במיוחד תחת לחץ, וג'וני גולן, מאמן נוירו קוגניטיבי בשיטת infinity Mind , ושותפו לדרך מזה חמש שנים של רוני כהן, מייסד השיטה.
השיטה נשענת על שילוב בין עקרונות משיטת רביב (אימון תנועתי חושי לשיפור תפקודים מוחיים) לבין אימון מוחי ייחודי המותאם לעולמות הספורט. המטרה: לבנות את ה ”חומרה” המוחית – התשתיות הקוגניטיביות – כתנאי מקדים לעיבוד מידע איכותי ולביצוע מיטבי תחת לחץ.
עקרונות מרכזיים בפרק:
ספורט עוזר לילדים עם ADHD, אך אינו טיפול – וברמות הגבוהות, קשיי קשב הופכים לחסם אמיתי.
האימון הנוירו קוגניטיבי שונה מאימון מנטלי – הוא מתמקד בשיפור הבסיס הנוירולוגי (תפקודי קשב, זיכרון עבודה, קשב, תזמון, ויסות).
כלים פרקטיים כמו ג’אגלינג מסייעים לפיתוח מיומנויות ויסות, קשב וריכוז ולוויסות רמת עוררות.
השיטה מתאימה לא רק לספורטאים עם לקויות, אלא לכל מי ששואף למצוינות.
הצלחה בתהליך מחייבת התמדה ותרגול אישי גם מעבר לשעות האימון.
“Train your brain – make the difference.”
תוכן הפרק:
00:01 - פתיחה
02:40 - הגדרת המונח "אימון נוירו-קוגניטיבי" בשיטת אינפיניטי מיינד
06:00 - הסבר על שיטת רביב,
15:30 - הפרעות קשב וריכוז (ADHD)
22:00 - סקירת יתרונות אפשריים של מאפייני ADHD בספורט תחת עוררות גבוהה
28:00 - הייחודיות של אימון אינפיניטי מיינד לעומת אימון מנטלי:
35:00 - חשיבות ההתמדה למרות טעויות ועבודה בקצב גבוה, ופיתוח אינטואיציה ויכולת לסמוך על תחושות פנימיות.
38:00 - עקרונות עומס קוגניטיבי בקצב גבוה
40:40 - הג'אגלינג ככלי מרכזי בשיטה
45:40 - תהליך זיהוי דפוסי קשב אישיים
50:50 - תיאור מבנה תהליך העבודה
55:50 - טיפים